- Phone : 0939296082
- Phone : 0915698800
- Skype : huynhnhu1291
Nguyên nhân mất ngủ
Bước lên giường, bạn vẫn thao thức, trằn trọc mãi mà không thể nào ngủ được. Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn cần phải xem lại nguyên nhân mất ngủ là do đâu để từ đó có thể khắc phục và tìm cách điều trị. Nếu thiếu ngủ sẽ khiến sức khỏe bạn giảm sút ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy biết cách để luôn có một giấc ngủ ngon và sâu nhé.
=>>http://tuichongmatngu.xim.tv/tin-tuc/mat-ngu-anh-huong-nhu-the-nao-den-suc-khoe-new14601.html
Nguyên nhân mất ngủ
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và xảy ra vì nhiều lý do. Đối với một số người, mất ngủ chỉ kéo dài khoảng một vài đêm sau đó trở lại bình thường. Một số người khác lại gặp chứng mất ngủ khoảng tháng. Những người mắc chứng mất ngủ gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu hoặc cả hai. Kết quả là họ ngủ quá ít hoặc giấc ngủ kém chất lượng cho nên luôn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Một số nguyên nhân mất ngủ mà bạn cần chú ý.
Căng thẳng dẫn tới mất ngủ
Nguyên nhân mất ngủ
Một số bệnh nhân bị mất ngủ do quá căng thẳng về vấn đề tiền bạc, công việc, sức khỏe, gia đình có chuyện buồn, tiếng ồn, ánh sáng. Tuy nhiên sau khi những căng thẳng đã hết thì họ vẫn tiếp tục bị mất ngủ.
Do tuổi tác
Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn cao niên tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.
Vấn đề tâm thần dẫn tới mất ngủ
Về cơ bản các vấn đề về sức khỏe tâm thần đều ảnh hưởng tới giấc ngủ. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường gặp như:
- Rối loạn tậm trạng do trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
- Rối loạn lo âu: sợ hãi, căng thẳng sau chấn thương.
Có vấn đề về sức khỏe
Giấc ngủ bị rối loạn do cơ thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như:
- Bệnh tim
- Bệnh hô hấp: phỗi tắc nghẽn, hen suyễn.
- Bệnh thần kinh: parkinson, alzheimer
- Vấn đề hormon: tuyến giáp hoạt động quá mức.
- Vấn đề về sinh dục tiết niệu: chứng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiền liệt tuyến mở rộng.
- Bệnh khớp: chân tay buồn, nhức mỏi,…
Lạm dụng ma túy và chất kích thích
Nguyên nhân mất ngủ
Rượu và lạm dụng ma túy, nicotine và uống rượu quá nhiều caffeine (có trong trà, đồ uống năng lượng, cà phê) cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tác dụng phụ của thuốc
Có một số loại thuốc điều trị gây rối loạn giấc ngủ như: thuốc chống trầm cảm, thuốc động kinh, thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc kháng viêm, thuốc điều trị bệnh hen,…
Nếu mất ngủ làm cho các hoạt động thường ngày gặp khó khăn thì hãy gặp bác sĩ để xác định các nguyên nhân của bệnh mất ngủ và từ đó điều trị bệnh đúng phương pháp giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon hơn.
" Chuyến đi công tác tại Nhật dù rất bận rộn nhưng tôi không bị mệt mỏi, lạ ghê, không phải chỉ mình tôi mà cả đoàn 6 người nhưng hết thảy đều khoẻ cả chúng tôi không bị giấc ngủ nó vật do lệch giờ. Mệt và không ngủ hoặc khó ngủ là do trái múi giờ hay còn gọi là jetlag thì dân hay đi công tác nước ngoài thường gặp phải. Tôi tìm hiểu nguyên nhân sau khi múa tay với cô dọn phòng vì ở Nhật nhân viên phòng ít biết tiếng Anh. Cuối cùng tôi phát hiện ra ở dưới gối và dưới nệm giường đều có 1 cái túi để dễ ngủ và chống jetlag mà tôi gọi nó là Túi Ngủ - bí quyết nằm ở chỗ này. Hồi đó lâu rồi và chưa có dịp quay lại nên tôi tiếc mãi vì không chụp ảnh để dành cho các bạn xem. Đại loại nó như thế này nhưng đặt dưới lớp vải trên cùng của nệm hoặc gối nhé. Tôi đem chuyện này kể với các bà mẹ trẻ có con nhỏ . Các bạn đem túi ngủ đặt trong nôi cho bé. Các bé đều dễ ngủ, ngủ yên không giật mình. Đúng là đi một ngày đàng học một sàng khôn"... |
|
TÚI CHỐNG MẤT NGỦ: 200.000/ TÚI
ĐẶC BIỆT, CÒN CÓ DÂY ĐEO CỔ TRỊ TRẦM CẢM , BUỒN PHIỀN: 1.000.000/ DÂY
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN VỚI KHÁCH HÀNG ĐẶT MUA CHO ĐƠN HÀNG 1.000.000 TRỞ LÊN.
LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ + HƯỞNG ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT NGAY HÔM NAY
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐA SƠN
HOTLINE : 1900.17.54
ĐT/ZALO : 0939.296.082 - 0906.373.497
